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早上起来空腹可以吃冬枣吗(早上可以空腹吃冬枣吗?)

来源: 更新时间:2022-07-08 17:00:35
The Beginning

家里买了许多冬枣,早上起来的时候想吃一些解口,而早上空腹可以吃冬枣吗?空腹吃枣胃疼怎么办呢?

早上起来空腹可以吃冬枣吗

不建议空腹吃冬枣。

冬枣的表皮坚硬,含有不可溶性的粗纤维,极难消化,空腹食用会加重胃肠道的负担,并且出现烧心感。枣中还含有丰富的糖类,味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

空腹吃枣胃痛怎么办

空腹食用枣之后,出现了胃疼情况建议前往就近医院进行检查,在相关医生的指导下用药,同时得了胃病主要在于调养,饮食健康是治疗胃病的首要措施。主要有以下几点需要注意:

1、首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。

2、多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒、生冷等对胃的损害。

3、调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。

吃冬枣的最佳时间

最好在上午十点或下午三四点把冬枣作为加餐的水果食用。

冬枣一般在霜降前后下果才好吃,早熟冬枣在8-9月份上市,不成熟时一股青草味,不甜也不脆,因此也叫冻枣。山东冬枣系中国特有的晚熟枣类品种。在冬枣品种中,山东冬枣口感较佳。

吃冬枣注意事项

1.勿吃腐烂变质的冬枣。

吃冬枣的好处很多,但腐烂变质的冬枣却不能食用。吃了这样的冬枣后,冬枣中的有害微生物就会在体内迅速繁殖,另外,变质的冬枣中还会分解出甲醛和甲醇等有害物质,食用了存留这些有害物质的冬枣,轻者会出头晕、恶心、眼睛受损等现象,重者甚至会危及生命。

2.冬枣不能与维生素含量高的食品同食。

冬枣本身维生素含量就很高,但冬枣中的维生素可分解和破坏其他食物中的维生素K,从而降低维生素的吸收。

3.冬枣不宜与黄瓜或萝卜一起食用。

冬枣的功效与作用真是不少,但有一点大家一定要注意,那就是冬枣不能和黄瓜或萝卜同时吃。因为黄瓜或萝卜中所含的维生素分解酶,会与冬枣中的维生素发生冲突,如果一起食用,不仅吸收维生素的效果不好,还会有害身体健康。

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