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吃什么水果对肠胃好(夏季吃什么水果对肠胃好)

来源: 更新时间:2022-07-14 22:11:44
The Beginning

长期饮食不规律,加上一些不良生活习惯的影响,很多人都容易患上肠胃毛病,肠胃不好怎么办?俗话说,胃病不是治好的,而是养好的。所以,吃什么对肠胃好成了很多肠胃不好的人想了解的问题,肠胃不好的人群一般最好多食偏软或流汁性食物,不能吃生冷或较硬的食物。所以有些人以为水果是肠胃不好的人群应该忌口的食物。但实际上,并不是所有水果都不宜食用,但有些水果是具有养胃功效的。下面就来看看吃什么水果对肠胃好?

梨子促进肠道健康

梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的伤害,同时还能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止排毒系统受到伤害。

木瓜缓解胃炎治胃痛

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,同时也能健脾胃、治胃痛,食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为菜肴和肉类一起炖煮食用。但需要注意木瓜偏寒,不建议空腹食用,尤其是胃寒、体虚人群不宜多吃,否则容易导致腹泻。

西梅保持肠道健康

无论是新鲜的西梅还是加工的西梅,都含有助肠道蠕动的自然糖类-果寡糖和有助排毒通便的高纤维,这两类物质的功效跟活性乳酸饮品一样,有助于帮助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌增生,减低有害物质和毒素在肠道内的囤积量,保持肠道的健康以帮助排便。

石榴调理肠胃

石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。需要注意的是,石榴籽不太容消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼后再将籽吐出来。

芒果益胃止呕

芒果味甘酸、性凉无毒,所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量最为丰富。具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐眩晕人群食用。

苹果补气益胃

苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃时除了部分维生素会丢失之外,大部分营养成分均可保留,煮过后的苹果果胶会起到吸附作用,这样更容易吸收有毒物质,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛人群食用。

THE END

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