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湿气重不能吃哪些食物 湿气重不能吃哪些食物和蔬菜

来源: 更新时间:2022-07-22 16:14:18
The Beginning

在日常生活中,人们身体内湿气过重,胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动,那么湿气重不能吃哪些食物?

寒凉的食物

如果身体湿气比较重的情况下,最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物,在平时应该少吃。

甜食

湿气重的人是不能够吃太多甜食的,比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分,吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗,有利于湿气的排出。

高脂类食物

高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生,油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。

冷饮

寒气比较重的人,最好不要喝冰饮,也不要吃冰激凌,因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重,即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。

西瓜

西瓜是夏季最常见的一种水果,一说到夏季人们最先想到就会是西瓜。特别是现在进入三伏天了,天气很热,如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多。但是,如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜。西瓜是属于寒凉性的水果,经常吃西瓜容易导致我们的脾胃受凉,从而导致我们脾脏对于水湿运化功能失衡,湿气就容易在体内滞留。

菠萝蜜

菠萝蜜味道独特鲜美,能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果。菠萝蜜也可以用来治疗热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等疾病。然而菠萝蜜也是湿热食物,常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友,吃越多湿气越重!

芒果

很多人喜欢吃芒果,现在大街小巷各种芒果杯也是多不胜数。芒果的颜色鲜亮,口感好,营养价值高,所以深受很多人的喜欢。不过芒果属于湿热水果,如果吃多的话,肠胃没办法消化,就会容易诱发湿气。

香蕉

当排便排不出的时候,很多人会选择吃香蕉来起到润肠通便的效果,有的时候甚至会一次吃几根。但是香蕉吃多了的话,可能不仅没有治好便秘,还会出现腹泻腹痛的现象。香蕉也是寒性的食物,如果吃得太多,就会影响脾脏的运作,身体中的湿寒之气就会越积越多,没办法排出。所以说,吃香蕉也不建议吃多,每天吃一根就可以了,连续吃几天,便秘会有所好转。

榴莲

榴莲虽然闻起来很臭,但是吃起来却非常的好吃,它里面的营养非常的丰富,如果是体寒的人,在平时多吃榴莲的话,尤其是在夏天的时候,会引起肠胃的不适,是身体中的湿气加重,所以体内有湿气的人,在夏天的时候应该避免吃这种水果,以免使体内的湿气加重。

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