The Beginning
很多女孩子都喜欢喝豆浆，豆浆的味道香甜可口，但是也有些人不能喝豆浆，有的时候半夜会口渴，半夜喝豆浆会不会胖呢？
半夜喝豆浆会不会胖
偶尔喝不会长胖。
豆浆的主要成分是水分，每100克豆浆中的热量仅为16大卡，热量含量很低，一般不会出现发胖的情况，所以晚上正常饮用豆浆的话不会长胖，但是喝多了或者是放了太多的糖就不一样了。
经常喝豆浆有什么好处
1、增加皮肤弹性
豆浆中富含大豆异黄酮，大豆异黄酮可以促进胶原蛋白的形成，使得皮肤变得更加有弹性，还能帮助身体清除体内的自由基，让皮肤保持柔润光滑。
2、美白肌肤
豆浆中的大豆异黄酮还能加速皮肤细胞的生成，加速细胞的新陈代谢，减少色素沉淀，使皮肤变得更加白皙、嫩滑。
3、除皱
皮肤每天都会接触到紫外线，皮肤容易老化，喝豆浆就可以预防紫外线伤及到皮肤，还能预防很多皮肤疾病。
豆浆怎么做
材料：黄豆100g、水200g、糖50g。
做法：
1.先将黄豆放入清水中洗干净浸泡至泡发。
2.将黄豆倒入到料理机中。
3.倒入水，打成豆浆后倒出到不粘锅中。
4.开火小火加热，加入糖，慢慢的搅拌，直至糖溶化。
5.有小气泡从锅中冒出即可关火出锅，待温即可饮用。
晚上喝豆浆的注意事项
1、晚上喝豆浆不建议喝多，因为大豆中的棉子糖是不易消化的成分，会在肠道中被细菌分解产生大量的气体，因此晚上喝过多的豆浆易出现身体不适的情况。
2、晚上喝豆浆的话一般不建议加糖，或者是仅仅加少量的糖，因为晚上吃太多的糖容易出现发胖和血液粘稠的情况，不利于身体健康。
3、晚上喝豆浆可以多放些水，少放些豆子，晚上喝一些水可以增加体内水分含量，降低血液的粘稠度。
THE END
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