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夏季降火吃什么 五味食材家中必备

来源: 更新时间:2022-08-10 16:13:11
The Beginning

夏季天气炎热,最容易出现上火的现象,口干舌燥,咽喉肿痛都是上火的常见表现,夏季上火怎么办?很多人会说靠饮食调理降火,那么夏季降火吃什么。

西瓜降暑利尿

西瓜性凉,清热降火的作用极为明显,是夏季最受大众欢迎的水果,吃西瓜除了降暑解渴以外,夏天有中暑,发热,尿少现象都可以用西瓜辅助治疗,并且西瓜中含有丰富的钾元素,能有效补充人体内流失的钾盐,促进水电解质平衡。

梨子滋阴润肺

梨子滋阴润肺,清热降火的效果在水果界是排在第一的,梨子酸甜多汁,夏天多吃梨除了补充水分以外,梨子中还含有丰富的粗纤维,能够促进排便,对于因上火引起口干舌子,喉咙痛的症状那就更不用说了。

绿豆去火消暑

说到绿豆的 消暑功效,那是公认的最佳降火食物,绿豆除了降火之外,还有极强的利水消肿,清热解毒,止渴健胃功效,吃绿豆的时候最好注意,绿豆直接熬汤的降火效果要比绿豆熬稀饭效果要强。

黄瓜解暑清热

除了绿豆,黄瓜也是极佳的降火食材,黄瓜中含有丰富的维生素A,维生素C和丰富的钙,磷,铁等元素,除了生津止渴降暑,黄瓜还是极好的美容养颜食材,并且黄瓜生吃熟吃均可,是夏天去火的必备食物。

苦瓜消暑消渴

苦瓜中含有多种氨基酸,维生素和矿物质。虽然苦瓜味苦,但是清热解读功效绝不亚于黄瓜和绿豆,夏季多吃苦瓜,对于中暑,生疮,痢疾等症有一定的治疗作用。

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