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夏天来月经可以喝凉水吗 夏天来月经可以喝凉水吗,不是冰镇的

来源: 更新时间:2022-08-14 22:12:49
The Beginning

月经期对于女性来说是非常重要的,特别是在夏天天气炎热,饮食上很多东西都不能吃,那么夏天来月经喝冷水好不好呢?下面我们一起来看看吧!

夏天来月经可以喝凉水吗

可以。

夏天其实是可以喝凉水的,并没有那么夸张一定要喝热水,夏天天气比较炎热,常温的冷水是可以喝的,只要别喝冰水就可以了。

经期饮食注意

1、要吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯,但是如果经前期感觉忧郁的话,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

2、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

3、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经正常到来。另外,像冰水等冷饮,也不能多喝。

4、少吃动物脂肪

研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。

如何预防经期痛经

1、不吃冷饮

冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。

2、清洁用温水

经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。

3、保持心情舒畅

很多女性在经期前心情不好的话,经期痛经会比较严重,这跟内分泌有关。

THE END

TAG:夏天来月经可以喝凉水吗经期真的不能能喝凉水吗  饮食指南  经期  

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