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经期长痘痘怎么调理好(经期长痘痘如何调理)

来源: 更新时间:2022-08-16 17:05:18
The Beginning

进入经期,女性的身体会发生明显的变化,有不少的女性在经期脸上会长出痘痘,这让大家非常的苦恼。经期脸上长痘痘应该怎么办呢?如果你也被这样的困扰着,健康的饮食习惯能为大家提供帮助,下面小编就向大家介绍一下:

含膳食纤维多的食物

身体里的毒素多必定会导致痘痘的出现,而膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,到了经期经常会长痘痘的女生,可以多吃点富含膳食纤维多的食物,如玉米、小米、大麦等杂粮,以及芹菜、韭菜等蔬菜。

含锌多的食物

研究表明,不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。这是因为锌可以帮忙控制皮肤油脂分泌,缓解身体的炎性反应,减少感染的发生,可以适量吃些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋等等。

含维生素BC多的食物

受到体内激素水平的影响,不少女性来月经的前一周,皮肤就已经有了长痘,长闭口的趋势,这些女性要多吃些含富维生素的食物,尤其是维生素B、C多的食物,如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物,以及西红柿、卷心菜、苹果等富维生素C的食物。

THE END

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