The Beginning
奶茶属于热量较高的食物，那一天中什么时候喝奶茶不会胖呢？奶茶要怎么喝就不容易长胖呢？让我们一起来看看吧。
一天中什么时候喝奶茶不会胖
无论什么时候喝都会有长胖的风险。
奶茶属于高热量食物，一般一杯700ml左右的奶茶就含有460大卡左右的热量，相当于一碗多米饭的热量。且奶茶中含有大量的脂肪以及糖分，再加上有些奶茶中还会加入一些底料的原因，这就会使得奶茶的热量格外增加，所以喝奶茶就会容易导致长胖。
另外如果担心长胖的话尽量不要在晚上喝奶茶。
奶茶怎么喝不会胖
少放糖
奶茶的主要成分为茶、牛奶以及糖，如果想喝奶茶又担心会长胖的话，就一定要少放糖，因为糖分摄入过多的话会在体内形成脂肪。喝少糖的奶茶就会没有那么容易长胖了。
多运动
想要喝完奶茶又不会长胖的话，建议一定要加强运动，把喝奶茶摄入的热量通过运动的方式将其释放出来，这样就会不容易长胖了，且还能是身体更加健康。
少喝
想要不会长胖的话就要少喝奶茶，这样从根源上控制热量的摄入，就会没那么容易长胖了，建议一周不要超过一杯。
奶茶要用什么茶做
红茶或者绿茶都是可以的。
煮奶茶的时候用红茶或者是绿茶都是可以的，如果是用红茶煮的话，做出来的奶茶颜色会偏深一点，而口感会更加的醇香浓厚。
同样的绿茶也很适合用来煮奶茶，绿茶较嫩且清香，煮出来的奶茶口感也是清香甘甜，入口顺滑，且颜色也会更加的白亮一些。建议可以根据自己的口味喜好来选择合适的茶叶来煮奶茶。
奶茶可以加蜂蜜吗
可以。
奶茶里面是可以适量的加一点蜂蜜的，蜂蜜不仅能调节奶茶的口感使奶茶的味道更好，同时蜂蜜营养价值较高，加入奶茶里面还能使奶茶更加的有营养。
但注意如果要往奶茶里面加蜂蜜的话，就不要对奶茶进行加热，因为如果温度太高的话就会使得蜂蜜中的营养成分遭到破坏，从而降低其营养价值。
THE END
TAG:一天中什么时候喝奶茶不会胖 奶茶怎么喝不会胖 饮食指南 长胖
