提起枸杞,出现在我们脑海中的第一个吃往往是“明目”,很多人都会在日常生活中食用一些枸杞,那么枸杞吃多了眼睛不舒服你知道吗?
枸杞吃多了眼睛不舒服
枸杞吃多了眼睛确实会不舒服。
枸杞虽然含有丰富的维生素A和胡萝卜素,同时滋润肺部,具有明目的作用,但是食用过多会出现目赤肿痛、眼睛发红、干涩、肿胀等不适情况。
为什么枸杞吃多了眼睛不舒服
1、枸杞中含有丰富的碳水化合物,其中大部分为糖分,食用过多的糖分会滋腻脾胃,导致脾胃湿热,从而出现湿火旺盛的情况,而眼睛不适就是湿火旺盛的一种表现。
2、同时枸杞过敏也会导致眼睛红肿不适,但是一般过敏食用量较低,不适于吃多了的范围。
什么人吃枸杞容易眼睛不舒服
脾胃湿热
本身脾胃湿热的人群食用含有大量糖分的枸杞,容易加重脾胃的湿热程度,因此容易出现眼睛不舒服的情况。
体质燥热
体质燥热的人群食用具有生湿热的枸杞,会导致上火的情况出现,从而目赤肿痛不舒服。
枸杞过敏
枸杞过敏的人群食用枸杞就会出现过敏的情况,而目赤肿痛就是其中一种表现。
枸杞吃多了眼睛不舒服怎么办
1、枸杞吃多了导致眼睛不适,需要立即停止食用枸杞,同时不吃其他具有滋腻性、燥热之气的食物。
2、可以额外食用一些具有清热降火的食物,同时降火茶和降火药也是一种很好的选择。
3、一旦出现过敏可以食用和一些抗过敏的药物,也可以去医院寻求医生的帮助,同时以后不在食用枸杞。
枸杞子吃多少合适
枸杞一天食用15到30克就足够了。
枸杞食用过多容易出现不适,而体质燥热的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了,既有明目的作用,又不会导致上火的情况出现。
枸杞子怎么食用比较好
1、枸杞子可以直接嚼食,味道较甜,食用方便。
2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收。
3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择。
小贴士
若是第一次食用枸杞或者是少量食用枸杞,并且在30分钟之内就出现了眼睛红肿不适的情况,这样一般是因为过敏,需要食用抗过敏的药物,或者直接去医院看医生。
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