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睡前可以喝百香果蜂蜜水吗 晚上睡觉前喝蜂蜜百香果水对身体好不好

来源: 更新时间:2022-08-23 06:03:21
The Beginning

百香果蜂蜜水味道酸甜可口,适当的饮用对身体健康有一定的好处,那么睡前喝百香果蜂蜜水是可以的吗?喝了的话会发胖吗?

睡前可以喝百香果蜂蜜水吗

一般不建议喝。

睡前需要做好入睡的准备,制造一个良好的睡觉状态,一般是不建议饮用百香果蜂蜜水的,如果睡前喝了百香果蜂蜜水的话,容易增加入睡、频繁起夜的情况,对睡眠质量有所影响,而且百香果中含有大量的酸性物质,容易对胃部产生刺激,还有可能会造成水肿的情况。

晚上喝百香果蜂蜜水会胖吗

会。

100g百香果中含有66卡的热量,热量不算很高,但是100g蜂蜜中含有328卡的热量,属于一种热量比较高的食物了,而且蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易增加肥胖的可能,晚上机体处于一个半休息的状态,喝多的话是比较会发胖的,一般建议在白天其他时候喝会比较好。

什么时候喝百香果蜂蜜水比较好

饭前1小时

百香果蜂蜜水中含有比较丰富的氨基酸、维生素等营养物质,在饭前喝可以适当的补充营养,而且百香果蜂蜜水的酸甜味道,能够在一定程度上起到开胃的功效,增加食欲。

饭后0.5-1小时

百香果蜂蜜水中含有比较丰富的膳食纤维,能够促进胃酸分泌,加快肠胃蠕动的速度,在饭后喝,能够有效的帮助食物的消化和吸收,在一定程度上预防便秘的现象。

下午2-3点

下午是人体比较疲惫的时候,喝百香果蜂蜜水,其酸甜的口感,能够有效的刺激大脑神经,起到一定的提神作用,还能补充适当的营养物质。

喝百香果蜂蜜水的注意事项

1.不宜过多的饮用,百香果蜂蜜水中的酸性物质比较多,容易对肠胃产生刺激,造成腹泻、腹痛等胃不适症状,还会使牙齿发酸,一般一天2-3杯即可。

2.泡百香果蜂蜜水时,最好是使用温水泡制,百香果中的维生素和蜂蜜中的活性物质不耐高温,容易被破坏,一般建议40-60°的水。

3.泡百香果蜂蜜水时,不建议放过多的蜂蜜,蜂蜜的甜味比较重,容易掩盖百香果的香味,影响百香果蜂蜜水的口感,一般建议以2:1的比例泡制。

百香蜂蜜水的做法

百香果蜂蜜水的做法如下:

1.准备百香果20-30g,蜂蜜10-15g,适量的温水和一个干净的杯子。

2.将百香果清洗干净,去除表面灰尘,切成两半,用勺子掏出里面的果肉,放入干净的杯子中。

3.在杯中倒入适量的温水,将百香果泡散。

4.最后加入蜂蜜进行搅拌即可。

THE END

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