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冬天吃甘蔗有什么好处 冬天吃甘蔗的好处

来源: 更新时间:2022-08-24 07:39:33
The Beginning

冬天是个很需要补水的季节,天气干燥缺水,不但容易引起上火等现象,皮肤也容易因为缺水而变得枯燥物光泽,补水不仅仅是依靠喝白开水,使用保湿产品这类方法就能解决问题的,在这个季节,吃一些应季的水果也是有助于补充水分和营养的,冬天正好是甘蔗上市的季节,那么冬天吃甘蔗有什么好处?

冬天吃甘蔗好吗

甘蔗除了含有丰富的糖分,水分之外,还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素,脂肪,蛋白质,多种氨基酸,钙,铁等营养元素,其中铁的含量尤其丰富,有滋补清热,通便解结的功效,能给人体提供所需的营养和热量,有助于治疗因热病引起的心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等症。劳累过度或饥饿头晕的人,吃上两节甘蔗还能起到提神功效。

冬天吃甘蔗有什么好处

清火止咳

甘蔗入肺,胃二经,有清热生津,止咳润燥的功效,对肺热咳嗽,气喘痰多,口干咽燥,肠燥便秘,消化不良有一定的治疗功效,对酒后不适烦躁,醒酒护肝也有很好的效果。

口腔保健

咀嚼甘蔗除了能够锻炼牙齿和口腔肌肉之外,还有助于清洁口腔,有口臭或者口腔炎症的人群,可以通过甘蔗汁清除口腔异味,缓解疼痛。

预防贫血

甘蔗中含有大量钙,磷,锰,锌等人体必需的微量元素,尤其是铁含量丰富,是孕期女性和儿童发育所必需补充的元素,有助于预防儿童缺铁性贫血,孕期贫血,提高身体免疫力。

外皮颜色不同的甘蔗食疗功效有差别

皮色青黄的甘蔗清热下火,解肺热,肠胃热;

皮色深紫近黑的甘蔗性温滋补,既能止咳,充饥,健胃,还能补充体力。

哪些人群不宜吃甘蔗

甘蔗糖分高,糖尿病人群,代谢异常人群,血脂高的人群要谨慎食用;甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人,喉痛热盛者应少吃。

发霉的甘蔗要忌食

甘蔗容易发生霉变,如果发现甘蔗表面颜色有异,切开后断面呈黄色或猪肝色,闻上去有霉味,吃起来带酸味或者酒糟味,这种甘蔗就不要食用了,霉变甘蔗中有一种叫"节菱孢菌"的霉菌,其所产生的毒素是一种神经毒素,进入人体后短时间内引起视神经和中枢神经系统损害,干扰细胞内酶的代谢,增强毛细血管的通透性,从而出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍,进而四肢僵直等现象,严重的甚至导致双目失眠,全身痉挛性瘫痪等问题。

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