宫寒说严重嘛,其实也不太严重,只要调养一下就好了,但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命,所以,今天呢,小编给大家介绍一些能调理痛经问题的食物,让你每个月都很轻松。
暖宫吃什么
薏仁红豆莲子汤
食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法:
1准备好薏米、红豆、莲子。
2三种食材洗净。
3加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。
4煮好开盖好放适量的枸 杞煮几分钟即可。
当归羊肉生姜汤
食材:羊肉200g、当 归20g、生姜20g、盐适量
做法:
1将羊肉洗净切成小块,当 归、姜切片。
2羊肉分别放入炖盅内。
3加入生姜和当归片。
4再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以。
5然后加上盖子,坐等炖盅好。
6炖两小时即可。
7炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)
8把它拌匀即可食用。
益母草荷包蛋汤
食材:益 母 草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法:
1大枣洗净泡10分钟,清洗干净。
2锅内放水,加入益母草。
3放入大枣。
4煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右。
5煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次。
6过滤好的汤汁和大枣烧开。
7打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。
杞米豆浆
食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法:
1准备所需材料,黄豆提前泡软。
2将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。
3小米洗净加入豆浆机内。
4加入枸杞。
5再添加适量的清水。
6启动豆浆机的豆浆功能。
7将打好的豆浆倒出滤渣。
8最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
红糖黑枣姜茶
食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法:
1姜切片,黑枣冲冼
2准备红糖
3锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;
4放入适合自己甜味的红糖搅均。
桂圆红枣养血茶
食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法:
1将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。
2将红枣、桂圆放入壶内。
3加入开水。
4然后盖上盖子闷15-20分钟。
5泡至出味即可饮用。
黄芪红枣枸杞茶
食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法:
1锅洗净
2砂锅加水,加黄 芪、红枣、枸杞。
3大火烧开。
4转小火熬煮1小时即可。
5用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。
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