The Beginning
早上先刷牙还是先吃东西
关于早上先刷牙还是先吃东西目前暂未明确的规定，只能说各有利弊。
因为早上人在起床时口腔是呈碱性的，而吃饭后随着口腔细菌分解食物残渣，口腔内的PH值会逐渐降低，变成酸性，而酸性环境其实就是龋齿的生长环境。，如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以从这个角度来说吃完东西再刷牙比好。
不过也有一种说法称，经过一晚后也会有大量的细菌在你的口腔内繁殖，早上刷牙的目的就是为了在牙菌斑成熟前，将细菌通通赶出我们的口腔。而且早上刷牙能使我们的口气更清新，这样就不会因口气而影响了食欲。
其实并不用太过纠结早上先刷牙还是先吃东西，只要根据自己的习惯来就好，不过经过一晚上睡眠，口腔里会形成微生物覆盖，细菌增多，因此无论是哪种方法建议先漱口后再吃东西。
吃完东西多久刷牙比较好
一般建议在饭后30 ~ 60 分钟后才刷牙，因为当你吃完东西之后口腔的环境会变酸，这个时候珐瑯质会软化，而此时如果太勤于刷牙就很容易把珐瑯质给磨掉。
刷牙注意事项
1、有些人刷牙时刷到某些部位会想呕吐，要改善这情况，可选用刷头细小的牙刷刷牙。
2、刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜，要清除牙齿邻面的牙菌膜就要使用 牙线 、 牙线棒 或 牙缝刷 。
3、最好不要用冷水刷牙口腔，刷牙时用接近自己体温的温水，效果最好。
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