The Beginning
艾草泡脚去湿气
艾草去湿气比较常见的做法就是直接用艾草熬水泡脚，脚部是我们重要的一个部位，脚底的穴位比较多，泡脚的时候热水会刺激足部的穴位，就能促进身体的血液循环，令身体发热，排出虚汗。这能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
具体做法：
将晒干的30克艾草加入1500毫升的水进行煮沸，然后捞出艾草，等到水温将至45摄氏度的时候，就可以开始泡脚了，最佳的泡脚时间就是在晚上睡觉之前，每次泡脚的时间掌握在20到30分钟就可以了。夏季泡脚的时候，一般水温不用太高，先放温之后，将双脚放进去浸泡就可以了。
艾草洗澡去湿气
家里面如果有条件的也可以选择用艾叶熬水泡澡来去湿气，长期使用艾叶泡澡能达到提高免疫能力、强身健体、延年益寿的作用。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶泡澡，再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，一般感冒会很快痊愈。
具体做法：
做法：取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴，可除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。
艾叶贴脐去湿气
肚脐在中医里叫做“神阙穴”，是一个养生大穴，将艾叶杵烂成“艾绒”，然后敷贴在肚脐上，会感觉到小腹温暖发热。不但能祛除全身湿气，还能温中和胃，对寒湿内伤也很不错。
具体做法:
材料：桂圆肉一粒，花椒六到七颗，艾绒少许(与制桂圆等同大小)。
方法：将准备好的桂圆肉、花椒、艾绒放在一起捣烂，粘合在一块分成几粒小丸。晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，用胶布固定在肚脐眼上就可以了，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。到了白天拿下来，清除干净肚脐上的污泽就这么简单。经常坚持该方法，能起到打通三关的作用。
THE END
