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吃什么气色好皮肤红润(吃什么气色好皮肤红润呢)

来源: 更新时间:2022-09-12 16:12:46
The Beginning

气色不好一词可能经常会在生活中听见,美眉一不小心就容易出现气色不好的情况,皮肤也可能出现苍白、发黄等现象,是需要在日常生活中好好进行调理的。那吃什么气色好皮肤红润呢?

香菇

香菇中含有蛋白质、执法、膳食纤维、多种维生素、酪氨酸、氧化酶等营养物质,经常食用能使女性雌激素分泌更加旺盛,起到抗衰老的作用,同时还能使肌肤润泽,帮助拥有好气色。

红枣

红枣是有补养气血的功效的,常常吃红枣或是用吃红枣制成的食品,像红枣枸杞汤、红枣汁等,是能够帮助保持皮肤细致红润状态,拥有一个好的气色。

西红柿

西红柿中的维生素C、维生素A含量是很高的,能够使皮肤柔嫩、红润,是美容养颜比较好的食物,经常吃西红柿还能起到美白的效果。

荔枝

荔枝中是含有铁元素的,能提高血红蛋白含量,使人面色红润,而且还含有维生素C成分,能使得皮肤细腻,有弹性。

芒果

芒果中含有大量维生素C和维生素E,具有较强的抗氧化性,能明显的改善皮肤组织,消除皱纹,使皮肤红润。

山楂

山楂是富含维生素C和维生素B6等成分,对于养颜美容,促进身体新陈代谢和身体补养是有比较多的好处的。

苹果

苹果中富含维生素C,常吃是能起到滋润皮肤、帮助消除色斑的功效的,使得面色红润,有光泽。

李子

李子中含有的维生素B12能促进血红蛋白再生,是有较好的养颜功效的,常食用能使得皮肤红润有光泽。

胡萝卜

胡萝卜中的果胶成分能与汞结合,从而可以帮助排除人体内的有害成分,起到排毒养颜的作用,肌肤会变得更加细腻红润。

草莓

草莓中的高含量的维生素C等抗氧化剂,能为皮肤提供深层清洁,并且能帮助消除皱纹,让肌肤变得红润光滑。

吃什么脸色红润气色好

桂圆莲子糯米粥

材料:30克桂圆肉、30克莲子肉、3-4颗红枣、100克糯米。

做法:将桂圆肉、莲子肉和糯米放入锅内,加水烧沸之后改为小火慢慢煮至糯米烂透即可。

功效:桂圆肉性温、味甘,有补血益心、安神益脑的功效;莲子性平、味甘,能补脾益肾;红枣性平味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,常常吃这道桂圆莲子糯米粥能使人心气旺盛,心血充盈,养心补血,润肤红颜。

芝麻核桃粥

材料:30克芝麻、30克核桃仁、100克糯米。

做法:将所有材料都一起放入锅内,加水煮成粥即可。

功效:芝麻中有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的伤害,使得皮肤白皙润泽,再加上核桃仁和糯米,经常食此粥,能补气养血,拥有好气色皮肤红润是没有问题的。

枸杞酒酿蛋

材料:200克酒酿、5克枸杞、适量冰糖、50克鹌鹑蛋液。

做法:将酒酿煮开,然后依次加入枸杞、冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后用大火煮开即可。

功效:和酒酿一起煮,能产生对女性皮肤有益的酶类和活性物质,能滋润肤色。枸杞中还含有丰富的维生素A,是滋补肝肾的佳品,跟鹌鹑蛋一起,能促进营养成分的吸收,使得脸色更加滋润动人。

THE END

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