首页 > 生活 > 饮食健康

头发出油多吃什么食物好 头发出油多吃什么食物好得快

来源: 更新时间:2022-09-13 23:53:44
The Beginning

头发出油多,最让人苦恼的就是需要天天清洗,一天不洗,头发看上去就油腻腻的,很影响外在形象,那么头发出油多怎么办,可以吃什么食物来调理呢?

头发出油多吃什么食物好

鱼类

鱼肉本身主要富含了不饱和脂肪酸、胶原蛋白,尤其是深海鱼,它所含的营养物质很丰富。在制作的过程中最好选择清蒸或者红烧,尽可能保留它的鲜美和营养价值。

玉米

玉米的营养价值很高,含有丰富的钙、硒、维生素E等等物质,它们可以降低胆固醇,燃烧脂肪,可以抑制头发出油,并且具有利尿的作用。

冬瓜

冬瓜也有清脂的效果,将体内的糖分转为脂肪,减少脂肪的堆积,所以适当的吃些冬瓜可以减少头发出油的情况。

绿茶

绿茶富含了维生素B,这种物质是可以促进头发的生长,而且它所含的茶多酚这种物质还可以去除体内多余的水分,有去除水肿功效。

燕麦

燕麦中的纤维素是非常多的,所以可以促进肠胃的蠕动速度,加快体内的新陈代谢,从而将体内多余的脂肪排出体外,也就能抑制头皮出油的情况。

头发出油厉害怎么解决

每天补充足够的水

人体每天都需要补充足够的水分,因为水分可以将体内的毒素带出,有利于身体的健康,而对于头发出油也有一定的抑制作用。

尽量少使用吹风机

头皮对于温度是比较敏感的,我们使用电吹风之后就会使得油脂进行分泌,那么头发的出油速度就会加快,所以需要避免少使用电吹风。

放松头皮

对于头皮尽量不要刺激,因为出油的因素与皮脂腺睾酮激素有关,所以在日常生活中要对头皮温和点,并且做一些适当的按摩。

使用温和洗发剂

在使用洗发精的时候一定要挑选比较温和的,因为洗发精会直接接触到发根,温和的洗发精不会伤及到头发。

勤洗头发

头发若是出油比较多,那么在日常护理上就需要经常洗头,减轻头发出油的情况。

THE END

TAG:头发出油多吃什么食物好  头发出油厉害怎么解决  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章