首页 > 生活 > 饮食健康

草莓和香蕉能一起吃吗 吃多了草莓和香蕉会怎样

来源: 更新时间:2022-04-24 15:19:13
The Beginning

草莓和香蕉都是我们生活中常见的食物,味甜、营养价值高,是很好的美容水果,那么草莓和香蕉能一起吃吗?

草莓和香蕉能一起吃吗

草莓和香蕉能一起吃。

草莓性凉,富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分;香蕉性寒,富含蛋白质、糖类、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质,这两种食物的成分不相克,是可以同食的,但不宜多食。

吃多了草莓和香蕉会怎样

脾胃虚寒

草莓和香蕉都属于寒性食物,过多食用后,对脾胃会产生一定的影响,增加体内的寒气,会出现脾胃虚寒的情况。

腹痛腹泻

草莓、香蕉性寒,两种水果富含膳食纤维,有润肠通道的作用,但多食就易出现腹泻、拉肚子的情况。

一天吃多少草莓合适

100克左右为宜。

根据《中国居民膳食指南》的指导,正常体质的人群,一天摄入水果的量为200-350克,而且种类要丰富多样,因此,草莓的推荐摄入量为100克,大概就是3-4颗草莓,可以多吃一点,但不宜超过10颗。

一天吃多少香蕉合适

一天食用两根香蕉较为合理。

香蕉性凉,富含膳食纤维,有润滑肠道的作用,因此,一天也不宜过多食用,一天两根香蕉较为合理。

吃草莓的注意事项

1、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买。

2、草莓要清洗干净。一般要用专业的果蔬清洗剂清洗,或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟,然后再冲洗干净。

3、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食。这两种食物与草莓同食,容易破坏维生素C,影响营养的吸收。

4、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。草莓性凉、味甘,含有大量的草酸钙,这几类人群食用后,易引起身体的不适。

吃香蕉的注意事项

1、空腹不宜香蕉。香蕉性凉,富含膳食纤维,有促进肠胃蠕动的作用,空腹吃香蕉容易增加心脏负荷、引起肠道的不适。

2、香蕉不宜与芋头、红薯、土豆等高淀粉的食物一起食用。同食易出现胃胀、腹胀的情况,造成身体的不适。

3、香蕉不宜与西瓜一起食用,这两种是寒性食物,一起食用过多容易出现腹痛、腹泻的情况。

4、体质虚寒、关节炎、糖尿病、肾炎患者不宜食用香蕉,以免加重病情,对身体产生危害作用。

THE END

TAG:草莓和香蕉能一起吃吗  吃多了草莓和香蕉会怎样  饮食指南  香蕉  

猜你喜欢

相关文章