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番石榴可以和牛奶一起吃吗 番石榴和牛奶怎么一起吃

来源: 更新时间:2022-09-17 20:28:44
The Beginning

番石榴味道甜美,营养价值很高,是一种很受欢迎的水果,牛奶是生活中常见的饮品,那么番石榴可以和牛奶一起吃吗?

番石榴可以和牛奶一起吃吗

可以一起吃。

番石榴又叫做芭乐,其中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、维生素A、钙、磷、铁等多种营养物质,营养价值很高;牛奶中的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、以及钙、磷、铁、锌等多种矿物质成分,番石榴和牛奶没有明显的营养成分的冲突,所以是可以一起适量食用的。

番石榴和牛奶吃多少合适

番石榴吃1-2个左右,牛奶500毫升左右。

番石榴中含有丰富的纤维素成分,一般建议一次吃1-2个左右即可,如果食用过多可能会加重肠胃负担,引起肠胃不适;而牛奶中含有大量的蛋白质,建议每天喝500毫升左右即可,不宜超过1000毫升,否则蛋白质无法完全吸收,堆积在肠胃内,容易引起消化不良。

番石榴和牛奶一起吃的功效

美容养颜

番石榴每100克的鲜果中含有330毫克左右的维生素C,含量十分丰富,具有较强的抗氧化左右,常吃可以排出体内的毒素,促进人体的新陈代谢,起到美容养颜、抗衰老的作用;而牛奶中也可以帮助改善皮肤干燥、暗沉以及色素沉着,可以起到很好的美白滋润的作用。

提高免疫力

番石榴和牛奶中均含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质成分,常食用可以帮助补充人体营养,提高人体的免疫能力,增强抗病能力。

护胃健胃

番石榴中含有丰富的纤维素成分,具有收敛止泻的作用,可以帮助清理肠道,缓解腹泻、肠炎等症状;而牛奶可以中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,减轻有毒物质对胃壁的侵害。

番石榴和牛奶怎么一起吃

材料:番石榴半个,牛奶200毫升、冰块、蜂蜜各适量。

做法:

1、将番石榴清洗干净,去籽,切成块备用。

2、然后将冰块、番石榴和牛奶一起放入果汁机中打匀。

3、过滤后,将果汁倒入杯中。

4、可以根据自己的口味加入蜂蜜即可。

哪些人不宜喝番石榴牛奶汁

易过敏体质者

番石榴中的成分比较复杂,而牛奶中含有较多的蛋白质,易过敏体质者应慎喝番石榴牛奶汁,否则可能容易引起过敏反应,如:嘴唇发红、发痒、全身瘙痒、长红疹等。

乳糖不耐者

牛奶中含有较多的乳糖成分,而乳糖不耐者不能分解乳糖,而无法分解的乳糖会被酵解成乳酸、二氧化碳等,从而可能会引起消化不良等不适。

THE END

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