首页 > 生活 > 饮食健康

番石榴可以多吃吗(番石榴可以全部吃掉吗)

来源: 更新时间:2022-09-17 20:29:21
The Beginning

今天我买了很多番石榴回来,家里人都很喜欢吃,每天都会吃很多,想请问一下番石榴可以多吃吗?

番石榴可以多吃吗

不宜多吃。

番石榴又叫做芭乐,是一种台湾土生水果,其中含有丰富的糖分、蛋白质、纤维素、维生素以及钾、钙、磷、铁等多种营养成分,它虽然本身并无毒性,但是任何食物都不宜多吃,番石榴也是一样,食用过多人体不仅无法完全吸收其营养成分,而且可能会引起身体不适。

番石榴吃多了会怎样

腹胀

番石榴中含有丰富的纤维素、蛋白质等多种营养成分,食用过多人体肠胃无法完全消化,堆积在肠胃内,加重肠胃负担,使肠胃高负荷运作,可能会引起腹胀等不适。

便秘

番石榴味甘,涩,具有一定的收敛止泻的作用,其中的纤维素会增加大便的量,食用过多会加重排便的难度,从而可能会引起便秘症状。

番石榴吃多了怎么办

1、停吃番石榴

如果番石榴食用过多后出现了腹胀、便秘等不适的话,建议先停止食用番石榴,如果不适症状比较轻微,一般停止食用番石榴一段时间后,症状自然得到缓解。

2、多喝水

食用过多番石榴出现不适后,建议可以多喝水,水分可以促进体内的新陈代谢,加快肠胃蠕动,能从一定程度上缓解不适症状。

3、咨询医生

如果腹胀、便秘症状比较严重或者有出现其他不适,建议咨询专业医生,在医生的指导下进行对症治疗。

番石榴吃多少合适

1-2个左右。

番石榴是一种水果,虽然没有严格的食用量规定,但是为了避免引起身体不适,建议体质正常的成年人一次吃1-2个左右即可,如果是体质较弱的老年人,建议一次吃半个左右就可以了。

番石榴的吃法

番石榴苹果汁

材料:苹果、番石榴各1个。

做法:

1、苹果洗净,去皮切块备用。

2、番石榴去皮、去核,切小块。

3、将苹果和石榴一起放入榨汁机中榨汁。

4、滤去果渣后,将果汁倒出后即可饮用。

番石榴葡柚汁

材料:红葡萄100克、番石榴半个、柚子80克、冰块少许、柠檬1个。

做法:

1、将红葡萄洗净;番石榴洗净,切块备用。

2、剥掉柚子的皮,留取果肉。

3、将敲碎的冰块放入榨汁机容器中,以防止榨汁时产生泡沫。

4、然后将番石榴、柚子、红葡萄、柠檬放入榨汁机中,挤压成汁即可。

THE END

TAG:番石榴可以多吃吗  番石榴吃多了会怎样  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章