The Beginning
喝胖大海会影响月经吗
月经期间少量饮用一些胖大海泡的水并不会有太大的影响，不过经期不宜大量饮用胖大海泡的茶，因为胖大海性寒凉，大量饮用可能会加重体内的寒气，影响经血流通，导致经血难以排出，引发会加重痛经症状。
胖大海不适宜人群
⒈脾胃虚寒，平时就伴有腹部冷痛、大便稀溏，假如服用胖大海会容易引起腹泻，损伤元气。
⒉风寒感冒或肺阴虚引起的咳嗽。
⒊糖尿病患者，胖大海含有半乳糖、半乳糖乙酸等，谨防因过多摄入引起血糖升高。
⒋低血压患者，胖大海具备必然的降压作用，临时服用能够会构成血压的偏低。
月经期饮食注意事项
1、月经前一周宜清淡
在月经来前，孕激素增多，不宜吃太咸食，否则易出现水肿、头痛等现象。饮食注意清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少调节身体不适状态。
2、月经来潮忌生冷刺激
辛辣、生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少，应少吃。也不要刻意吃甜食，如饮料、糖类、甜品，防止血糖不稳定，加重经期各种不适。如果感到胃口不佳、腰痛、可以吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经中期多摄取蛋白质
这段时间饮食注意营养丰富，摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡等含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪。多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
4、月经失调可食补
平时有月经量少、迟来、腹痛、怕冷等症状的女性，日常生活中也要注意饮食禁忌。忌吃生冷食物，可尝试红枣枣莲子汤来补血。如果是月经量过多、口干舌燥、易失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等食物。
THE END
