烧麦是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，深受人们的喜爱和欢迎，但很多减肥中的人担心吃了烧麦会发胖，那么吃烧麦容易胖还是包子？烧麦的热量高吗？
吃烧麦容易胖还是包子
相同状况下，包子易发胖些。
虽然说烧麦和包子都是生活中常见的面食，口感软糯、味道香甜，但就两者的热量来说，每100克烧麦含有220大卡的热量，而每100克三鲜馅的包子含有223大卡热量，从这可以看出包子的热量会略高一些，所以，在相同状况下，包子的热量会高一些，吃起来也会容易长胖一些。
烧麦的热量高吗
挺高的。
烧麦主要是由糯米、面粉为主要食材，再添加一些辅料制成的，其中的材料比较复杂，因此热量会比较高，一般来说每100克烧麦含有220大卡的热量，相对于生活中很多食物来说，烧麦的热量已经算高的了。
减肥可以吃糯米烧麦吗
可以适量食用。
烧麦具有很高的营养价值以及食用价值，但由于烧麦的热量比较高，而减肥中的人群对于高热量的食物要适量食用，避免食用太过，身体来不及将其消化代谢，从而转化为脂肪储存在人体中，所以减肥中的人群要适量食用烧麦比较好。
减肥一天吃多少烧麦好
一天吃1-2个，重量不超过50克即可。
首先烧麦是一种高热量的食物，减肥中的人群过量食用是很容易导致发胖的，其次烧麦中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用身体来不及将其消化代谢时，就会转化为脂肪储存在人体中，所以一般建议减肥中的人群一天吃1-2个，重量不超过50克即可。
一天吃6个包子会胖吗
可能会导致发胖。
正常情况下以生活中常见的三鲜包为例，每100克三鲜馅的包子含有223大卡热量，每天吃6个，那么中热量加起来已经超过的1000大卡，对于生活中的绝大部分人来说，一天摄取1000多大卡的热量，都是具有发胖的可能的，更何况好会摄取其他食物，所以一天吃6个包子是有可能会导致发胖的，应该适量食用。
TAG:吃烧麦容易胖还是包子 烧麦的热量高吗 饮食指南
