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罗汉果一天喝多少合适 罗汉果泡水用量

来源: 更新时间:2022-04-25 08:40:49
The Beginning

在日常生活中,罗汉果泡水是很常见的一种健康饮品,它具有很好的功效与作用,很多人都会经常用罗汉果泡水喝,那么罗汉果一天喝多少合适?

罗汉果一天喝多少合适

健康人群一天500ML到1L的量是比较合适的,不需要喝太多。还要注意,罗汉果泡水尽量当天泡的当天喝掉,不要隔夜,隔夜话会滋生细菌,而且效果也没有那么好了。

罗汉果泡水用量

一般500ML的水泡1/4个罗汉果,这样的比例是比较合适的。而且要注意因为罗汉果是凉性的,所以体寒的人群不适宜喝罗汉果泡水。

罗汉果泡水怎么泡

1、将罗汉果掰开,取四分之一的果肉;

2、放入泡茶的容器或泡茶用紫砂壶,倒入80°左右的水;

3、第一次侵泡时间约30秒左右,即可倒出(汤色一般金黄透彻,口感甜而不腻就行);

4、之后的侵泡时间视自己的口感喜好灵活掌握;

5、直至泡至无味后另换新的果肉。

罗汉果泡水的注意事项

1、罗汉果的壳也是可以泡饮的,但如果是第一代高温烘烤果,建议不要也摆,因为加工方式的缘故功效已经丧失;

2、不要泡的太浓,太浓会影响味觉有吃药的感觉(罗汉果中的罗汉果甙(esgoside)是低聚糖的一种,较蔗糖甜300倍)不要认为越浓功效越好的误区。

罗汉果喝了有什么副作用

1.短期喝罗汉果泡水是没有副作用的,而且对身体有益,但长期服用的话,容易导致肠胃功能下降。

2.体虚体弱的人群喝太多罗汉果泡水容易加重体质虚寒的现象。

3.婴幼儿的肠胃发育不成熟,而罗汉果性偏寒凉,所以家长最好不要给宝宝喝罗汉果泡水,容易发生腹泻等不良反应。

THE END

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