The Beginning
现在超市里又到了冬枣上市的季节，酸酸甜甜的的冬枣使人一下忍不住多吃几颗，那么冬枣一次性适合吃几颗呢？要是吃多了会怎么样呢？
冬枣一次性适合吃几颗
10~15个左右。
冬枣的味道虽然很好，但是要适量食用，每天吃10~15个左右比较合适，如果过多地食用可能会引起肠胃不适。另外冬枣要浸泡干净，洗干净后再食用，不要食用腐烂的冬枣，可能会引起身体不适。
吃多了冬枣会怎么样
冬枣含有大量的膳食纤维，吃多了会增加肠胃负担，还有可能会导致消化不良，引起便秘等症状。
冬枣含糖量丰富，容易引起血糖升高，肥胖的人不宜吃过多，以免增加自身的糖量吸收，加重肥胖。
冬枣怎么保存
建议冷藏或放在通风处。
1、买回来的冬枣，可以放在阴凉处，将其中不是很新鲜的挑出来，避免在储存期间，含有霉菌的坏枣感染到其他好的枣。
2、用塑料袋密封后冰箱中冷藏，温度最好为0℃－4℃左右，这样可以就冬枣保存得更久一点，可保存5-7天。
3、也可以用保鲜袋装好，放在阴凉通风处保存，不过保持保存的时间可能不会很长久，大概3天左右
冬枣的功效与作用
1、保护肝脏
冬枣里含有丰富的糖类和环磷酸腺苷，可以能够促进肝脏的合成蛋白，对于肝脏可以起到一定程度的保护作用。
2、解酒
冬枣中还含有丰富的果糖和维生素C，维C可以分解酒精，加快酒精的排解，可以起到一定的解酒的效果，来缓解头痛，促进大脑清醒。
3、防治心血管疾病
冬枣中含有丰富的营养元素，如维生素c、维生素e、钾、钠、铁等，有些元素对于防治心脑血管方面的疾病，起着非常重要的作用，可以保护毛细血管、维持血管壁，可以降低患高血压的风险。
4、调节免疫系统
冬枣中含有环磷酸腺苷，它参与着身体多种的生理活动，能够调节身体免疫力，可以一定程度上增强身体的抵抗力。
THE END
TAG:冬枣一次性适合吃几颗 冬枣怎么保存 饮食指南
