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冬枣怎么吃 冬枣怎么吃好吃

来源: 更新时间:2022-10-08 12:47:07
The Beginning

又已经到了冬枣上市的季节了,冬枣营养丰富,食用后对人体的好处是多多的,被誉为“百果之冠”,那冬枣除了直接食用之外,还可以怎么吃呢?

蒸冬枣

材料:适量冬枣。

做法:将冬枣洗干净后放入蒸锅内,然后用大火蒸半小时左右取出,晾凉后放入冰箱冷藏起来,想吃的时候直接取出食用即可。也可以将蒸好的冬枣放到太阳下晒干,然后保存起来食用。

冬枣苹果汁

材料:1个苹果、8个冬枣、适量蜂蜜、1/2杯纯净水、2滴柠檬汁。

做法:将苹果去皮切成块,冬枣洗干净后去核切块,然后将苹果和动作放入搅拌机中,加入柠檬汁、蜂蜜、纯净水等搅拌成汁即可。经常饮用这道果汁能帮助淡斑、保持皮肤白皙红润。

冬枣酸奶沙拉

材料:1包酸奶、1个橙子、3个冬枣、1片红薯、3个马蹄。

做法:将冬枣、马蹄、红薯洗干净后分别切成小丁,橙子挖出橙肉也切成小丁,然后将切好的食材都放入到碗中,倒入酸奶搅拌均匀后冷藏一会即可食用。

冬枣保健茶

材料:300克冬枣、150克人参果、20克雪茶、20克罗布麻。

做法:冬枣洗干净后去核将果肉放进榨汁机中,加入适量水榨成冬枣汁,然后放入锅中,加入人参果、雪茶、罗布麻,炖至20分钟即可饮用。这道茶有滋阴清热的功效,是适合抵抗力差的人群食用的。

冰糖炖冬枣

材料:10个冬枣、30克冰糖。

做法:将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中,包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火,出锅晾一会就可以食用。冰糖炖冬枣有一定的清洗肠胃,促进消化的功效。

二豆煮冬枣

材料:10-15颗冬枣、30克赤小豆、30克虹豇豆。

做法:将上面三种材料清洗干净后一起放入到锅内,然后加入适量水,煮至豆子熟烂即可。具有清热解毒、补血、降压等功效。

冬枣木瓜银耳汤

材料:青木瓜、冬枣、干银耳、冰糖各适量。

做法:将干银耳泡发后去蒂并撕碎,青木瓜剥皮后切成小块,冬枣洗干净后拍烂,然后将青木瓜、银耳、冬枣一起放到锅里,加入适量清水煲1小时后放入冰糖调味即可。具有健脾胃、滋阴润肺、美容养颜等功效。

THE END

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