The Beginning
最爱凉拌海带，刚才吃了好多，又连带着吃了好多冬枣，这样好吗？请问海带和冬枣能一起吃吗？海带和冬枣吃多了怎么办？
海带和冬枣能一起吃吗
海带和冬枣不宜同吃过多。
海带中矿物质含量丰富，其中钙元素含量在植物性食物中十分突出，而冬枣中纤维素含量高，两者一起适量食用能够补充体内必需营养素，但若是吃多了反而会对身体不利，因此尽量适量食用。
海带和冬枣吃多了会怎么样
1、体寒
海带是性寒食物，而冬枣性平，两者若是一起食用过量，容易导致体内滞生寒气，不利于身体健康。
2、消化不良
冬枣富含膳食纤维，果胶含量也不低，而海带性寒，两者同食过量，会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、便秘等。
海带和冬枣吃多了怎么办
1、若是过量食用海带与冬枣而引发体寒，建议多喝温热水，吃些温补性食物来减少体内寒气及缓解不适感。例如：红枣、龙眼肉、枸杞、生姜、山药等，并且多加运动。
2、两者食用过多导致消化不良者，应停止食用海带和冬枣，可以吃些助于消化的食物，来促进肠胃蠕动，缓解肠胃的不适感。例如：小米、南瓜、酸奶、膳食等。
冬枣和海带吃多少较好
建议每次食用15-50克海带，冬枣10颗以内为宜。
冬枣富含纤维及含糖量高，而海带性寒，食用过大容易出现肠胃消化不良等不适症状，尤其是肠胃较弱者，更加不宜多吃，以免进一步损伤肠胃。
什么人不宜吃海带
1、月经期间的女性不宜吃海带，海带性寒，容易导致血液淤积，不利于经血流通，引发经痛或加重经痛情况。
2、孕妇和乳母不宜多吃海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，容易引起甲状腺功能障碍。
3、甲亢患者不宜食用海带，因海带中碘的含量较丰富，而碘元素不能抑制甲状腺素的合成，不利于甲亢患者。
4、胃寒者不宜食用海带，以免加重胃内寒气，引发胃胀等胃部不适症状。
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