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吃苹果有哪些好处(吃苹果有哪些好处有哪些坏处)

来源: 更新时间:2022-10-17 06:00:23
The Beginning

吃苹果有哪些好处,苹果,很多人都爱吃,但你知道吃苹果有什么好处吗?研究表明,苹果的味道可以帮助预防癌症,保护心脏。

预防癌症

苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星;

假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

苹果还含硼,硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益;中医理论也认为:苹果具有强心的功效。

苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病,还可以抗癌。实验研究发现,它可以抑制肿瘤的成长,并且能防止癌细胞扩散。

治疗高血压

身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。

苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合,将其排出体外。所以吃苹果能够很好的防治高血压,建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

降低血脂

每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

苹果中的果胶进入人体后,能吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外,从而降低血脂。

防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的,苹果中含有丰富的果胶,能预防身体出现胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量。

抗氧化防老年痴呆

苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

50岁以后,每天吃一个苹果,不仅能预防癌症,保护心脏,还能降三高,预防老年痴呆!

苹果食疗方

苹果汁预防心脏病

做法:首先准备 1 ~ 2 个苹果,洗净、去核、切成小块,用淡盐水浸泡约十五分钟后取出,将取出的苹果放入果汁机,加入适量砂糖和凉白开打汁,倒出即可饮用,每天1~2次。

功效:治疗便秘,预防心脏病,减少大脑中黏性斑块的形成。

苹果楂枣粥降血压

做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。

功效:具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。

苹果羹宁心补脑

做法 : 准备苹果 2 个,莲子 20 克,红糖20 克、藕粉 30 克,将苹果、莲子洗净,苹果去皮、去核、切碎。

共同放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入 20 克红糖,兑入用清水搅拌好的藕粉,搅拌均匀。小火熬成羹即可。

功效:有宁心补脑的功效,适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。

苹果酱调养脾胃

做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。

功效:具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

THE END

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