The Beginning
冬季变冷，好多宝宝的食欲也跟着下降了，好多开始担心宝宝营养跟不上，今天就教给宝妈们几种美味又有营养的粥，既有利消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。
冬天宝宝吃什么粥好
小米红枣粥
适合1岁以上的宝宝
营养价值：小米红枣粥具有健胃除湿、和胃安眠等功效，枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等可以提高人体免疫力，有活血、补气、健脑、安心宁神的功效。特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料：小米，红枣
做法：
1小米洗净沥干水分；红枣洗净去核切小片。
2将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时,熬至浓稠成粥即可。
牛肉南瓜粥
适合7~9个月宝宝
营养价值：牛肉南瓜粥具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰止咳的功能，还可以治疗腹泻。牛肉是食材中的“肉类之王”，富含的蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，有助于宝宝生长发育，牛肉中还富含丰富的铁元素，缺铁性贫血的宝宝可以常食用。
材料：牛肉、南瓜，大米
做法：
1牛肉洗净后切小块，氽水后捞出剁碎；大米洗净后加清水浸泡30分钟；南瓜去皮、籽，洗净蒸熟后剁碎。
2在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
山药瘦肉粥
适合10个月以上宝宝
营养价值：山药瘦肉粥可以滋补脾肾、促进消化、敛虚汗，止泻，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽，适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用。
材料：铁棍山药、猪瘦肉、大米、盐。
做法：
1大米洗净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切丁；山药去皮、洗净、切丁备用；
2将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、瘦肉丁搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。
THE END
