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褪黑素可以每天吃吗(褪黑素可以每天吃吗有效果吗)

来源: 更新时间:2022-10-29 08:30:39
The Beginning

褪黑素是由人体的松果体所分泌出来的,人在幼年的时候褪黑素分泌量特别高,所以婴幼儿睡觉的时间会比较长,那么褪黑素可以长期吃吗?

褪黑素可以每天吃吗

不建议每天吃。

褪黑素是一种有助于睡眠的保健品,一般适合经常失眠的人士服用,不过褪黑素虽然算不上是一种药品,但也不建议长期服用,而且也不建议大家盲目的选择服用褪黑素,最好在医生的建议下使用。

吃褪黑素有副作用吗

适量吃没有太大副作用。

一般来说褪黑素没有什么太大的副作用,但是有些人长期服用的话还是有可能会出现不良反应,尤其是对于女生来说,除此以外长期服用某一物品还有可能会产生依赖性。

吃褪黑素的注意事项

1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期,如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤,因此属于禁忌人群。

2、妊娠期妇女处于孕育生命的阶段,而这一个阶段服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。

3、褪黑素对于肝肾脏会产生一定的影响,因此,如果存在肝肾功能不全情况的人群,应当避免服用褪黑素以免影响健康。

4、褪黑素这种药物虽然说可以有效地改善自身的睡眠质量,但是大家千万不要靠长期服用这种药物来提高自身的睡眠,每种药物在发挥其主要功效的同时,对于人体都会带来一定的负责人影响,长时间服用这种药物可能会导致患者产生药物依赖性,影响自身的免疫力和抵抗力。

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