The Beginning
褪黑素能让大家改善自己的生活规律，也能够很好的改善睡眠状态，但是滥用褪黑素可能会给大家的身体造成一定的影响，那么吃了头孢能吃褪黑素吗？
吃了头孢能吃褪黑素吗
吃头孢可以吃褪黑素。
因为褪黑素是一种保健品，也不是药物，不会有相互的抵制作用。但是最好是建议分开服用，间隔半个小时以上最好。
吃褪黑素要注意什么
1、同时褪黑素也不能大量长期的服用，如果靠褪黑素来改善短期的治疗睡眠是有一定的作用，但是不能长期依赖他。否则会对药物产生依赖性，影响自身的免疫系统和抵抗力。
2、吃褪黑素期间不能抽烟喝酒。因为酒精与烟的尼古丁会影响褪黑素的药物作用，影响对药物的吸收。还有一些特殊的人群，孕妇以及哺乳期的妇女也不能吃，容易引起胎儿畸形。
3、褪黑素还要在医生的指导下用药。一般的用量在1-2片，一般在饭后服用。在饭后用药可以减轻对肠胃的刺激。特别是对于一些有疾病的人，更需要慎重选择。
褪黑素的功效
1、预防衰老
褪黑素可以通过清除自由基抵抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，保护细胞结构，并且它可以防止人体DNA的损伤。并且褪黑素对黄樟素引起的DNA损伤的保护可以达到99%。
2、改善睡眠质量
褪黑素可以减短入睡的时间，并且可以提高睡眠质量。可以减少觉醒的次数，并且可以改善浅睡眠，延长深睡眠的时间。所以褪黑素可以有效的促进睡眠，调节时差，对于抗衰老也有一定的疗效。同时对脑炎疾病有保护作用，还可以预防心血管疾病。
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