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孕妇可以吃培根吗(孕妇可以吃培根吗?)

来源: 更新时间:2022-10-30 13:38:43
The Beginning

培根含有丰富的磷、钾、钠和碳水化合物,能够补充身体所需的营养,适当食用还具有开胃祛寒、消食等功效。但处于孕期的妈妈们是比较特殊的人群,所以今天就来探讨一下孕妇能吃培根吗?

孕妇能吃培根吗

建议孕妇不要多吃,可以少量食用。

孕妇在怀孕时期是胎儿生长发育的重要阶段,日常饮食应吃些新鲜的蔬菜,有营养的鱼肉蛋白质类食品。而培根是腌熏食品,不仅脂肪含量高,其盐、胆固醇含量也很高,孕妇吃多了这些高钠高胆固醇的食物,会影响胎儿的发育,增高胎儿患椎管畸形的几率。如果孕妇已经有浮肿、水肿就不要吃培根了,会加重病情。

孕妇吃多少培根适宜

建议孕妇偶尔食用一到两片培根就好,不要经常吃,毕竟烟熏类的孕妇食用了之后容易水肿,不利于宝宝和自身的健康。

孕妇吃培根的好处

补充营养

培根含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和磷、钾、钠等人体必需的营养元素,孕妇食用可以补充这些营养来促进身体的新陈代谢,保证胎儿的健康发育。

补血

培根含有的铁元素,不仅能预防孕妇的缺铁性贫血也能促进胎宝宝的血液循环,增加输氧功能。

补钙

培根含有一定的钙元素,孕妇在孕期需要补充大量的钙元素来增强免疫力,同时也预防胎儿缺钙,帮助胎儿骨骼的正常发育。

酸碱平衡

培根含有丰富的钠,钠在人体参与水的代谢,能够调节心肌和神经功能,保证人体内的酸碱平衡,孕妇适量补充可促进身体废物的排出,有益健康。

孕妇吃培根的做法

培根土豆番茄汤

第一步:准备食材

准备土豆2个,培根适量,西红柿2个,色拉油适量,食盐适量,小葱1根,白糖适量。

第二步:切菜

培根切成小丁,土豆去皮过后切丁,番茄热水泡过之后去皮切丁。

第三步:炒菜

锅中倒入油,油温热了就可以先炒香培根,加入番茄和土豆丁,番茄炒到出汁,土豆吵到微微变色。

第四步:调味

倒入没过所有食材的冷水,待水煮开,加盐、糖、调味,出锅之前洒上葱花就可以吃了。

培根包菜

第一步:准备食材

培根两片,包菜一块,辣椒少许,盐少许。

第二步:焯水

锅中倒入清水煮沸,加入几滴食用油和适量盐,将包菜放入并快速捞起沥干水分。

第三步:煎培根

锅中倒入食用油,油热后加入培根,将培根煎到出油,带点焦黄色。

第四步:调味

煎培根剩下的油可以继续用来爆香辣椒段,接着炒熟包菜,放入培根一起炒匀即可。

注意事项

1、孕妇不要长期食用培根,不利于孕期自身和宝宝的健康。

2、要搭配蔬菜一起食用,保证营养均衡。

THE END

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