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晚上吃什么水果好(女生晚上吃什么水果好)

来源: 更新时间:2022-11-01 19:34:23
The Beginning

晚上吃什么水果好,相信很多朋友都有在吃完晚饭以后的时光边看电视边吃水果的习惯。立夏刚刚过,气温逐渐升高,所以在闷热的晚上,吃一些清甜可口的水果是非常幸福的事情。晚上吃什么水果好?10大减肥水果每天晚上轮着吃,很快你就可以穿上喜欢的美衣大秀身材哦。

香蕉:促消化防便秘

因为香蕉中含钾量很高,同时也能够促进消化,防止便秘之类的,所以香蕉也是不错的选择。

山楂:促消化

我们都知道山楂是酸的,害怕长胖的话可以吃山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外,很好的水果哦。

草莓:瘦身减肥

草莓不仅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,营养价值也很高哦,含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用哦。

苹果:促消化美容

晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理我们人体的肠胃,还能够起到美容的作用哦,所以说吃苹果最好不过了哦。

奇异果:改善便秘消除小腹

热量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。

含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命Ç就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。

番石榴:减肥圣品

热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。

柳橙:助排便

富含膳食纤维,可帮助排便,女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份,有些许的美白作用,还可加速淀粉和与脂肪代谢,我的好朋友可蓝也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。

西瓜:消肿排毒

含钾,利尿=促进水份代谢,适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物,帮助排毒噢。常温的西瓜可帮助排便(冰过的西瓜少吃会消化不良),但妈妈常常会说西瓜是属寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜当晚餐的这一天,就不要拖太晚噢。

哈密瓜:排便

哈密瓜水份很多,半颗的份量就有饱足感啦。水果几乎都是富含高纤维!多吃水果对肠胃也很有帮助。哈密瓜的维他命ç含量也很高,正确的水果饮食其实可以帮助我们丢掉瓶瓶罐罐的营养食品呢!

柠檬:助排便保护牙齿

柠檬可以分解葡萄糖和碳酸作用,帮助消化清理肠胃废物帮助排便,含丰富的维生素Ç可以美白肌肤,还可以帮助代谢可排毒。

THE END

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