The Beginning
很多人都喜欢喝珍珠奶茶，那珍珠奶茶喝了会长胖吗？怎样喝珍珠奶茶不易长胖呢？让我们一起来看看吧。
珍珠奶茶会胖吗
经常喝会胖。
每360ml左右的珍珠奶茶热量大概在250-300大卡左右，相当于一碗白米饭的热量。同时珍珠奶茶中含有大量糖分和脂质，且珍珠中也含有大量淀粉，因此经常食用的话就很容易导致长胖。糖分摄入太多还会影响人机体的代谢，因此喝珍珠奶茶一定要有节制。
光吃珍珠不喝奶茶会胖吗
也会容易胖。
每100g珍珠中含有的热量大概在130大卡以上，珍珠的原材料为木薯淀粉，其淀粉含量较高，食用过多会容易导致长胖。且为了使珍珠更甜，珍珠煮出来之后需要加入大量的糖去熬入味，这样就会使其热量增加。如果吃过多的珍珠的话也会容易长胖。
怎样喝珍珠奶茶不易长胖
选择少糖奶茶
减少糖分的摄入在一定程度上可以减少肥胖的几率，因此如果不想长胖的话，喝奶茶的时候尽量选择三分糖至五分糖的。
控制喝奶茶的量
经常喝奶茶就很容易导致长胖，所以一定要控制喝奶茶的量，一周最多喝1-2杯即可，这样也就不会那么容易长胖了。
选择有茶底的珍珠奶茶
现在市面上很多珍珠奶茶都是用奶精粉勾兑出来的，这种勾兑出来的奶茶就更容易长胖。如果实在想喝奶茶的话，建议选择有茶底的奶茶，这样就不会那么容易长胖啦。
喝珍珠奶茶的注意事项
晚上少喝
珍珠奶茶中含有一定的茶多酚物质，食用后能起到一定促进精神兴奋的作用，所以尽量少在晚上喝珍珠奶茶，否则可能会导致失眠。且奶茶属于高热量食物，晚上食用的话更容易引起肥胖。
去正规奶茶店购买
如果想喝奶茶的话一定要去正规奶茶店购买，因为那种路边摊的奶茶的原材料质量会较劣质，食用后可能会对身体造成一定伤害，正规奶茶店的奶茶更有安全保障。
THE END
TAG:珍珠奶茶会胖吗 怎样喝珍珠奶茶不易长胖 饮食指南
