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草莓能多吃吗 草莓吃多了有什么坏处

来源: 更新时间:2022-04-28 02:45:58
The Beginning

我很喜欢吃草莓,每次吃草莓的时候都会吃很多,但是家里人都不让我多吃,想请问一下草莓能不能多吃呢?

草莓能多吃吗

不宜多吃。

草莓味道酸甜可口,香软多汁,而且还富含多种维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素等多种营养成分,还可以起到清热降火、润肠通便等多种功效,经常食用对人体健康有一定的好处,但是任何食物都不宜过多食用,草莓也是一样,如果食用过量的话不仅起不到原有的营养价值,还可能会造成身体不适。

草莓吃多了有什么坏处

胃痛反酸

草莓中含有丰富的糖分及多种有机酸成分,食用之后可以促进胃酸分泌,如果吃太多的话,可能会导致胃酸分泌过多,胃酸浓度增高,从而可能会刺激肠胃,引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。

便溏腹泻

草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维,可以有助于增强肠道的滑利性,促进肠胃蠕动,具有润肠通便的作用,如果食用过多的话很可能会导致肠道的滑利性增强,从而容易引起便溏、腹泻等不适反应。

注意:若是出现上述不适反应,建议暂时停吃草莓,并且多喝温水,休息一段时间后症状即可缓解;但若是不适反应较为明显,建议前往医院就诊,在医生指导下行对症治疗。

草莓一天吃多少合适

10颗左右,约500克。

草莓作为一种常见的水果,严格来说并没有严格的食用量规定,在自己的耐受量内食用即可,不过为了避免引起胃痛反酸、便溏腹泻等不适反应,最好不要过多食用,建议一天吃10颗,约500克左右即可。而肠胃功能较弱的老人或儿童更是要减少食用。

什么人不适合吃草莓

脾胃虚寒者

草莓虽然味道香甜,营养丰富,但是它是一种性味甘凉的水果,脾胃虚寒者不宜过多食用,否则可能更会损伤脾胃阳气,导致原本的脾胃症状加重,如:手足不温、神疲乏力、面色苍白等。

腹泻患者

草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维,具有较好的润肠通便功效,腹泻患者最好不要食用,否则可能会导致原本的腹泻症状加重,对肠胃健康不利。

THE END

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