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蘑菇瘦肉小米粥的功效与作用(香菇瘦肉小米粥的功效和作用)

来源: 更新时间:2022-11-26 20:27:42
The Beginning

蘑菇瘦肉小米粥是一道美食,主要食材有:蘑菇、瘦肉、小米、食盐等,此类粥品味道香浓,营养丰富,具有健脾、助消化等功效,适合多种人群。

健脾养胃

蘑菇瘦肉小米粥不仅味道鲜美,其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸等营养成分,还具有益胃和中,健脾养胃的功效,适合食欲不振、乏力倦怠、消化不良者食用。

润肠排毒

蘑菇瘦肉小米粥中含有丰富的粗纤维和半纤维素、木质素等成分,适量食用可以保持肠内的水分,吸收肠胃内多余的胆固醇以及糖分,促进肠胃蠕动,从而起到润肠排毒、减脂瘦身的作用。

美容养颜

蘑菇瘦肉小米粥含有丰富的B族维生素,可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤湿润光滑;另外,其中还含有大量的硒元素,可以延缓肌肤衰老,淡斑去皱,因此常吃蘑菇瘦肉小米粥可以起到很好的美容养颜的功效。

提高免疫力

蘑菇瘦肉小米粥中含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、多种维生素、无机质、纤维素以及丰富的钙、铁等矿物质,常食用可以补充人体所需营养,增强体质;另外蘑菇中的有效成分可以帮助增强T淋巴细胞功能,提高机体的免疫功能。

蘑菇瘦肉小米粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群:蘑菇瘦肉小米粥味道鲜美,营养丰富,一般人群均可食用。

2、禁忌人群:暂无禁忌人群。

THE END

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