莲子既可以食用，也能作药用，它的功效作用最为人熟知的就是清热降火，其实除此之外，它还有镇静神经，健脾益胃等好处，是一种很好的滋补食材，适宜于调理很多疾病，那么莲子痛风能吃吗。
莲子痛风能吃吗
莲子痛风能吃。
莲子含有丰富的糖，维生素E以及矿物质元素钙，磷，镁，钾等，有对抗体内酸性，调节水液代谢，促进尿酸排泄等作用，可以减轻关节疼痛，有助于痛风症调理。而且莲子中的钙，磷和加还是构成骨骼和牙齿的成分，能促进凝血，镇静神经，调节血液代谢；磷还是细胞核蛋白的主要组成成分，可以帮助机体进行蛋白质，脂肪，糖类代谢，并维持酸碱平衡。
痛风怎么吃莲子好
大米莲子粥
材料：大米80克，莲子30克。
做法：
1.将莲子洗净，用温水浸泡5小时备用。
2.大米淘洗干净，与莲子一起放入锅中，加适量清水，慢火熬煮成粥即可。
好处：调节糖代谢，健脾益肾，养心安神，补虚损，强筋骨。
莲子一天吃多少好
莲子一天吃30-50克就够了。
莲子具有益心补肾，健脾止泻，固精安神等功效，有镇静神经，维持肌肉和心跳节律的作用，痛风患者食用能有效对抗体内酸性，起到辅助治疗疾病的作用，但莲子一次不宜吃太多，因为莲子性凉，过量食用容易损伤脾胃，尤其是在没去芯的情况下，吃了容易腹泻腹痛等肠胃不适现象。
莲子哪些人不适宜吃
1.经常腹胀者不宜食用莲子。
2.莲子具有收敛的功效，大便干燥者最好不要吃。
3.莲子性寒，体虚，脾胃功能弱者不宜食用。
痛风吃什么食物最好
梨子
梨子含有丰富的维生素B1，可以保护心脏，减轻疲劳；所含的丰富果胶有助于消化，通利大便，煮熟的梨子更有利小便和解热作用，可促进尿酸排泄和预防痛风，风湿病和关节炎。
山楂
山楂含黄酮类化合物，维生素C，胡萝卜素等营养成分，其中黄酮类化合物具有扩张血管，增加冠脉血流量，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统的作用，可以降低血压和胆固醇，软化血管，能降低痛风并发高血压症的发生。
莴苣
莴苣含钾量比含钠量高，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿，对高血压，水肿，心脏病患者有一定的适量作用，而莴苣含糖量较低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴苣更适合痛风合并糖尿病患者食用。
洋葱
洋葱为高钾食品，其所含的活性成分可以促进肾脏排尿和钠盐排泄，并可调节肾上腺素神经递质释放，使血压下降，适合痛风伴随高血压的患者食用。
