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巴旦木的产地是哪里

来源: 更新时间:2024-03-13 00:00:25
The Beginning

巴旦木的产地是哪里?

加州是全球最大的巴旦木供应中心。

在亚洲亚洲地区也有多个国家种植,比如印度、巴基斯坦、伊朗以及我国。

我国巴旦木的主产地在新疆的喀什和田地区,有3个种,5个变种,40多个品种(系)。其总产量多年来一直位于新疆4大干果之首,品质超过国外品种。

新疆地区昼夜温差大,日照长、干旱,适宜巴旦木的生长,能累积较多的糖分和油分,味道更为香甜。

新疆巴旦木较国外的巴旦木含油、含糖量均高,味更为香甜。

巴旦木的产地是哪里

一天吃多少巴旦木合适?

10-15颗比较合适,巴旦木含油量高,达55-60%,如果吃太多的话,容易造成血脂过高等不良反应。

具体如下:

1、肠胃不适:一次吃过多的巴旦木会加重肠胃负担,导致消化不良,出现肠胃不适的症状。

2、导致发胖:巴旦木含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物较高,食用过多容易导致发胖。

3、导致上火:巴旦木是热性干果,而且含有大量能量和脂肪,食用过多容易导致上火,特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群。

巴旦木的产地是哪里

巴旦木孕妇可以吃吗?

可以。

好处:

补充营养:巴旦木富含营养,当中含植物油、蛋白质、淀粉、糖分等营养元素,孕妇适量吃一些可以补充营养,滋补身体。

健脑安神:巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,一般儿童食用是可以促进大脑发育的,而孕妇适量食用能帮助安神、健脑,对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

滋养肌肤:孕妇在孕期的时候,皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥,而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂,能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基,对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

有益于心脏健康:巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平,适量吃巴旦木,能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量,从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

巴旦木的产地是哪里

THE END

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