14公里一小时24分钟啥级别
1、平均速度为10000米42分36秒，如果不是专业训练过的话1万米40分钟普通人里面逆天的级别。2、饭后跑步要注意。每餐后的一小时以后可以选择慢跑来达成消食和减脂的效果，但是要注意不能在吃饱的时候立刻就去跑步，因为吃的...
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