中年人补钙方法
1、在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。2、海鱼，不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元...
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