五谷杂粮搭配方法
1、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。2、用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。3、用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。4、用粗粮、...
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