优质碳水主食有哪些
1、含有优质碳水的主食有很多，大家可以根据自己的口味进行选择，比如薏米，含有了丰富的营养，不但含有了优质碳水化合物，还含有了脂肪，蛋白质，不饱和脂肪酸，薏仁酯，亚麻油酸等，磨粉面食，米仁入药的话，可以起到利尿，健脾，镇咳...
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