健康饮食需知一二
1、食物要多样化，营养要全面，各类粗粮低脂利于消化和健康。谷类为主。2、每天多吃奶类，豆类食品。这类食品蛋白质含量高，易于人体吸收，可增强人体免疫力。3、多吃蔬菜，水果，薯类，这三类富含植物纤维与维生素等人体的微量元素...
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