减肥时期如何增强饱腹感
1、增加果腹感的食物如下：蛋白质，蛋白质能提升饱腹感，因为蛋白质增加一种饱腹感激素酪酪肽，降低食欲，提高饱腹感，蛋白质可以比碳水化合物和脂肪让你在更长时间内不觉得饿。同时蛋白质消化时间长，需要更多的能量去消化，所以又...
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