十大高蛋白食物
1、高粱米。高粱米含有丰富的矿物质、纤维素，能够帮助降低血糖指数。2、甜菜头。甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。3、豌豆。小小的豌豆，却含有丰富的蛋白质...
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