吃什么补钙最好
1、补钙最好的食物是奶类。钙的来源，以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高，吸收性也好的食物首推乳类，其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。2、钙对人体...
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