人体中含量最多的矿物质就是钙。我们每天进行的循环、呼吸、神经传递、内分泌、消化等等活动的正常进行都需要钙元素的参与。我们也经常说补钙，但是到底怎么补才是最好的呢？补钙真的只能服用钙片才行吗？肯定不是这样的！我...

1、芝麻酱 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。2、...

钙参与人体的各种器官和系统以及组织的活动，而且都具有很重要的作用，特别是对人体的骨骼和牙齿有着无可替代的作用，所以补钙很重要，那么究竟哪些食物含钙高呢？哪些食物适合补钙呢？...