呼啦圈怎么转

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呼啦圈怎么转 呼啦圈怎么转视频
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呼啦圈又称健身圈,是一种老少皆宜的运动项目,深受大众喜爱,目前全国各地都是比较普及,玩呼啦圈按练习者的身体部位可以分为颈部运动,腰部运动,腿部运动,膝部转动,踝部转动,手部转动和臂部转动,接下来就介绍呼啦圈怎么转。...

呼啦圈怎么转 进来看看
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1、首先需要摆正心态,不能心急,可以先做腰部的基础练习。2、不用圈,双脚分立与肩同宽站立,上体保持正直不动,扭动臀部和髋关节。3、选择合适自己的呼啦圈,刚开始练习不以选择过重的,注意练习时间,练呼啦圈可以使腹肌更平滑结...

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