坚果的好处
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1、补脑益智：坚果类食物中含有大量不饱和脂肪酸，还有对大脑有益的维生素B1、B2、B6、维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也叫高。2、清除自由基。3、降低糖尿病风险：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，谢谢营养物质均有助于...
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