夏天夜跑最佳时间
1、夜跑要选择饭后1个小时以后,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。所以轻微运动,比如慢跑之类的,需要饭后半个小时,如果是剧烈运动比如打篮球什么的,最好1个小时以后。2、夜跑要选...
很多人白天工作忙,所以会选择在下班之后进行夜跑。夜跑也是可以健身和减肥的,还能胡须比较新鲜的空气。...
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