如何快速睡
1、睡前喝一杯牛奶牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。2、睡眠前有点仪式感把手机充电放好，换上睡衣，盖好被子，关上灯。通过一...
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