怎么减掉30磅
1、计划（1）在减肥之前的这些天开始写食物日记。在你开始限制卡路里之前，你需要充分了解你正在摄入的卡路里。（2）计算你现在每天总共摄入的卡路里。计算你平均一天吃的食物所摄入的卡路里。（3）计算一个可实行的减肥时期。计算...
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